Regularny odpoczynek jest konieczny dla zachowania zdrowia psychicznego. Zdarza się jednak, że nasze życie układa się w inny sposób. Przypadki bywają różne- czasem jesteśmy pochłonięci pracą z przyczyn realizacji swoich ambicji, i celów zawodowych, być może czasem jest to przykra konieczność, dziejąca się nie do końca z naszej woli. Mogą to być mocne "naciski" ze strony naszych przełożonych, w niektórych sytuacjach mobbing. Jeśli z jakiś powodów rezygnujemy z wakacyjnego dobrze jest przemyśleć źródło takich poczynań, a gdy wybieramy się na upragniony wypoczynek- warto zadbać o jego jakość!
Higiena psychiczna podczas urlopu
Codzienne obowiązki w pracy często wiążą się z korzystaniem z urządzeń elektronicznych, służących między innymi do kontaktów z naszymi współpracownikami i klientami. W miarę możliwości warto zrobić sobie urlopowy detoks od wszystkich tych sprzętów, aby móc skupić się na odpoczynku. Sprawdzanie firmowego maila podczas śniadania w hotelu bywa nierzadkim nawykiem- w końcu dla niektórych to swojego rodzaju codzienny rytuał. Zwróćmy uwagę, czy tak się dzieje również i w naszym wypadku. Porzucenie na czas urlopu zbędnej (no i często bezpłatnej) pracy sprzyja dobremu odpoczynkowi. Możne nas to uchronić od negatywnych skutków przepracowania, jakimi mogą być np. depresja i wypalenie zawodowe. Całkiem możliwe, że jeśli zrobimy sobie kilka dni wolnego i skupimy się na czasie, który jest w pełni tylko dla naszej dyspozycji- wrócimy odpowiednio "naładowani" co pomoże nam w podjęciu naszych obowiązków po powrocie.
Wykorzystaj czas na przemyślenia
Zdarza się, że w swojej codziennej rutynie brakuje nam czasu na własne przemyślenia. Zastanowienie się nad sprawami, które są w naszym życiu ważne, lub chcielibyśmy aby takimi były. Czas letniego odpoczynku to doskonała okazja na to, aby móc dać sobie te kilka zawsze brakujących chwil. Być może wyrwani ze swojego typowego, zawodowego życia, będziemy mogli odkryć rzeczy, których do tej pory nie zauważaliśmy. A jeśli głowę nadal zaprząta nam praca- spróbujmy spojrzeć na tą kwestię z nieco innej perspektywy niż zazwyczaj. Zadajmy sobie pytanie, czy to, aktualnie wykonywane przez nas zajęcie jest tym co chcemy robić w swoim życiu już zawsze? Czy sprawia nam radość, a może jednoznacznie nie wiąże się z niczym innym jak z wprowadzaniem do naszego życia stresu, czy też negatywnych emocji? Co można zmienić, oraz jakie może to przynieść ewentualne skutki?
Złap parę chwil dla samego siebie
Niestety nie wszyscy mogą cieszyć się komfortem pełnego urlopu przez ustawowo wolne od pracy jakie wiążą się z umowami w firmie na etacie. Cała rzesza ludzi pracuje w sposób mniej szablonowy- czy to będąc pracownikiem kontraktowym, czy też prowadząc swoje działalności gospodarcze. Gdy nasza sytuacja uniemożliwia wyjazd na dłużej- staraj się odpocząć chociaż trochę! Dobieranie sobie nawet kilku dni do weekendu sprawi, że będziemy mogli przedłużyć sobie okres wolnego wystarczająco długo żeby zrealizować odpoczynek w innej formie. Świetnym pomysłem na takie okazje jest wybranie się gdzieś za miasto, bądź skupienie się na miejskich możliwościach i atrakcjach, na które nie mieliśmy sił bądź czasu do tej pory. Może okazać się, że otacza nas wiele ciekawych miejsc, których podczas swojej codzienności nie potrafiliśmy zauważyć.
Komentarze
Prześlij komentarz